体重を落としたいけれども運動するのは嫌、食事制限も嫌のが、私のぶっちゃけた正直な気持ちです。だけれど、痩せるのには激しい運動とか過度な食事制限だったりはしなくていいことが判り、以後は負担が少なくても痩せれるようなダイエット方法を見つけようとなったのです。
筋トレを行う場合には、私はトレーニングしたすぐ後に歩くなどの軽い有酸素運動を行うことにしているのです。筋トレの後にそれをすればヤセます。また、そのときはキレイな姿勢でさっさと歩いた方がよいです。ダイエットの場合には摂取するカロリーを幾分削るけど、やはり健康を保って脂肪を減らしたいので、必要な分の栄養成分がたっぷり加えられているのにカロリーカットな酵素系のドリンクを毎日活用してます。
糖分多めの飲み物をちょこちょこ飲んでたのだけど、体重管理のために飲み物を無糖系のお茶にしました。中でもカフェインレスのお茶にしています。置き換えるダイエットをするならスムージーが有能です！野菜と果物を買って作った時もありましたが、結局しんどくなってきて売られているものを愛飲中です。スムージーは栄養の面もバッチリで乳酸菌や流行りの酵素入りのスムージーも多くて健康を維持しながら痩せれるのがいい点です。
アレコレ減量方法をやってきましたけれども、いずれにせよ目標を達成したいなら何よりもヤル気の維持が必須です。細かい目標を設定し、それが達成できたら自分にちょっとしたご褒美をあげるなどして楽しく継続できるよう計画しているのです。
